고혈압에서 운동 요법은 약물 요법 못지않게 중요한 역할을 합니다. 특히, 지속적인 운동은 혈압 자체를 조절하여 약물의 용량을 줄일 수 있고 또한 체중 조절의 효과도 함께 있어 그 유용성은 매우 크다 하겠습니다. 그러나 잘못하면 상당한 합병증을 야기하게도 되는데 그 중 가장 대표적인 것 중의 하나가 바로 아침 운동입니다. 우리나라 모든 국민은 은연중에 새벽에 약수터에 가서 열심히 운동하고, 냉수 마찰해야 제대로 운동하는 것처럼 오인되는 경향이 큽니다. 그러나 고혈압 환자에게선 매우 위험한 일입니다. 보통 정상에서도 아침의 혈압이 비교적 높고, 특히 새벽의 찬 공기를 접하면 더더욱 혈관 수축이 일어나 혈압이 일시적으로 상승하게 됩니다. 그리고, 아침에 약을 먹지 않고 운동하시는 분들이 대부분으로 이 경우보다 더 높은 혈압의 상승을 예상할 수 있습니다. 그리고 고혈압 환자의 상당수가 현재 협심증 치료를 같이 받거나 아니면 환자분이 인지하진 않지만 협심증이 병발해 있는 경우도 있으므로 이 경우 심장 혈관의 수축을 같이 동반하여 급기야 겨울의 차가운 아침 운동이 급사로까지 이어질 수 있으므로 더욱 세심한 주의가 필요합니다. 그러므로 고혈압 환자들, 특히 고령이나 협심증 등의 심장 관련 질환을 동반하신 분들은 새벽 운동을 삼가 해야 하며 겨울철 아침의 운동은 절대 피해야 합니다. 가급적 겨울엔 실내 운동이나 해가 떠 있는 따뜻한 시간대에 운동을 하시는 것이 모든 점에 보다 효율적이고 안전한 방법이 될 것입니다.