소적혈구성 빈혈？ 철분 결핍, 과잉 출혈 등으로 헤모글로빈 합성이 줄어들어 발생합니다.

거대적아구성 빈혈？ 적혈구 성숙에 필요한 비타민 결핍시 발생되는 빈혈입니다.

정상적혈구성 빈혈？ 골수 기능 저하 또는 X-선, 방사능에 반복적으로 노출되었을 때 적혈구수가 부족하거나 성숙 분진으로 발생하는 빈혈입니다. 고기, 생선 등의 동물성식품의 철분은 식물성식품보다 흡수율이 높습니다.

철분이 많은 간, 굴, 녹황색채소, 해조류, 달걀 등을 섭취합니다. 육류, 생선, 달걀 등의 단백질식품은 혈액의 구성성분이 되므로 충분하게 섭취합니다.

여러 가지 생선, 해물, 채소, 과일에는 조혈을 촉진하는 비타민이 많이 들어 있으므로 단백질과 함께 섭취합니다. 차, 커피 등에 들어있는 탄닌, 인 등은 철의 흡수를 방해하므로 식사 전후로는 마시지 않습니다.