- 소화되기가 쉽다.
- 모유는 아기의 성장발달에 이상적이며 생체이용율도 높다.
- 모유에는 면역물질이 들어있어 감염 및 알레르기 발생이 적다.
- 아기가 비만해질 가능성이 적다.
- 모체의 체중조절 및 자궁회복에 도움이 된다.
- 모자간의 애정교류에 도움이 되고 수유방법이 간단하고 경제적이다. ▶ 적절한 칼로리를 섭취합니다.
모유생산과 체중감소가 적절하게 이뤄지도록 칼로리 섭취를 조절해야 합니다. 수유부는 월 0.5~1kg의 체중감소가 이뤄지도록 칼로리 섭취를 조절하는 것이 좋으며 임신전에 비해 하루 320 kcal씩 더 섭취하는 것이 알맞습니다. (밥1공기 = 300kcal) 수유부의 영양상태와 식사내용은 모유의 양과 질에 영향을 주므로 극심하게 칼로리를 제한하는 것은 피해야 합니다.

▶ 식품을 골고루 섭취합니다.
칼로리, 단백질, 비타민, 무기질 등의 영양소를 균형있게 섭취하기 위해서 여러 가지 식품을 고루 섭취합니다.

▶ 수분을 충분히 섭취합니다.
모체내 수분 균형을 위해서 하루 2L 이상 충분히 수분을 섭취합니다.

▶ 카페인, 자극성 식품은 주의합니다.
커피나 카페인이 함유 식품을 다량 섭취하는 경우 모유의 철 함량이나 아기의 체내 철 상태에 영향을 미치고 수면을 방해하므로 과다 섭취를 피합니다.

▶ 흡연, 음주를 피합니다.
다량의 알코올 섭취는 우울증을 악화시키며 흡연과 음주 모두 아기의 성장발달을 저해할 수 있으므로 섭취를 피합니다.